Blogosfera Večernjeg lista
Blogosfera Fitness iznad uma i tijela

Rješenje za debljinu je supermozak!

Istraživanja pokazuju da mnogi ljudi na dijeti smršave, ali gotovo svi oni ne uspiju održati smanjenu težinu duže od dvije godine! Kemija mozga u svemu igra svoju ulogu. Ljudi na dijeti obično osjećaju veću glad nakon dijete nego što su na početku ili za vrijeme koje su si zadali.
Objava 03. svibnja 2018. 0 komentara 1630 prikaza
Foto: pixabay.com
Foto: pixabay.com
Braingains

Rješenje za debljinu je supermozak!

Pretilost se više ne kreće u razumnim granicama jer je razum ne može uspješno spriječiti. Gdje osnovni mozak griješi? Nekoć je krivac bio manjak morala. Imati višak kilograma bio je znak osobne slabosti, a prejedanje jedan od 7 smrtnih grijeha. U pozadini svog uma mnogi si pretili ljudi predbacuju na slabostima volje. Kad bi barem mogli prestati ugađati sebi! Kad bi se prestali kažnjavati kalorijama koje pokreću štetni začarani krug. Odluke su svjesne, navike nisu. Pomoću te jednostavne izjave možete početi promatrati problem prekomjerne težine sa stajališta mozga. Nesvjesni dijelovi mozga su uvježbani da traže hranu koji supermozak ne želi. Ljuljanje između prejedanja, žaljenja i prejedanja ima neke sličnosti s fiziologijom. Sama hrana nije problem. Iako veliki sladoled i hamburger izgledaju primamljivo, oni nisu tvari koje uzrokuju ovisnost. 


U čemu je onda problem?
Odgovori su većinom poznati, ali pojedincu zvuče uzaludno. Na prehranu i zdravlje utječe toliko mnogo čimbenika da možete pronaći novoga krivca kamo god se okrenuli.
Prema riječima stručnjaka ljudi se debljaju zbog: 
-manjka samopouzdanja
-loše slike o svom tijelu
-obiteljske povijesti debljanja
-učenja lošim prehrambenim navikama u ranom djetinjstvu
-loše kvalitete cjelovite hrane
-društvene opsjednutosti “savršenim” tijelom koje velika većina ljudi ne može postić
-poraznih rezultata dijeta i izmjenjivanja razdoblja skidanja i dobivanja kilograma

Istraživanja pokazuju da mnogi ljudi na dijeti smršave, ali gotovo svi oni ne uspiju održati smanjenu težinu duže od dvije godine!
Kemija mozga u svemu igra svoju ulogu. Ljudi na dijeti obično osjećaju veću glad nakon dijete nego što su na početku ili za vrijeme koje su si zadali.

Osoba koja pati od viška kilograma ne treba novi mozak, hormonalnu ravnotežu ili bolju metaboličku početnu točku kako bi se prestala osjećati kao gubitnik. Odgovor ne leži u tim čimbenicima, oni su sporedni u odnosu na nešto drugo, a to je ravnoteža. Neravnoteža u mozgu nastaje ako su centri za impulzivno ponašanje aktivniji, a područja za donošenje racionalnih odluka oslabljena. Stanje mentalne ravnoteže vraća se kada uspješno donosite odluke koje vas osnažuju. Kad se jednom vrati ravnoteža, mozak će je spontano nastojati sačuvati. 

Nekim procesima upravlja autopilot, ako im naredite da se odvijaju onako kako vi želite, prevladat će volja i želja. Želim odmah naglasiti kako ovo nije pitanje snage volje jer snaga volje podrazumijeva prisilu ako želite pojesti još jedan komad torte ili u ponoć do hladnjaka ali se tome odupirete svojom odlukom. To nije volja to je otpor. Ono čemu se odupirete traje. U tome je tajna. Dok god sudjelujete u unutrašnjem ratu između onog za čime čeznete i onoga što znate da vam koristi, poraz je neizbježan kao i razne frustracije što uzrokuje kontrolirani ego. To možete vidjeti po primjerima fitnes entuzijasta kojih je sve više i cikliraju ovisno o godišnjem dobu i periodima koje si nazivaju masa i definicija. Zagovaram one pojedince i super mozgove koji vladaju onim što njihov mozak radi. Koristite svoj mozak i ne dopuštajte da on(mozak) ili oni (“fitnes entuzijasti”) koriste vas. Ključno je uspostaviti ravnotežu u mozgu, a onda prepustiti mozgu da je održava. Svijest o potrebi smanjenja težine je potrebna tako da se prestanete boriti sami sa sobom. Prestanete brojati kalorije i prestanete s dijetom!

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.