Blogosfera Večernjeg lista
Blogosfera Oaza Dom

Hrana koja pomaže ublažiti začepljenost sinusa

Postoji niz načina za ublažavanje začepljenja sinusa, uključujući inhaliranje ili uzimanje lijekova koji se mogu kupiti bez recepta. Međutim, za brzo olakšanje, ponekad je najbolji lijek hrana!
Objava 09. siječnja 2022. 0 komentara 3171 prikaza
Foto: unsplash.com
Foto: unsplash.com
Pritiskajući bolovi često omogućuju da se odredi koji se sinus upalio zbog prehlade.

Začepljenost sinusa ima mnogo simptoma koji vam mogu pokvariti dan i izbaciti vas iz pogona. Začepljenost sinusa je punoća koju osjećate na različitim područjima lica, glave i vrata, a uzrokovano je blokadom u sinusnim šupljinama. Začepljenje sinusa nastaje kada sluz u nosnom prolazu ne iscuri pravilno, ostavljajući nakupine koje blokiraju sinuse.

Koji su simptomi začepljenja sinusa?

  • Bol u sinusima
  • Sinusna glavobolja
  • Curenje ili začepljen nos
  • Post-nazalno kapanje
  • Pritisak u licu i očima
  • Groznica
  • Kašalj

Hrana za brzo ublažavanje začepljenja sinusa

Postoji niz načina za ublažavanje začepljenja sinusa, uključujući inhaliranje ili uzimanje lijekova koji se mogu kupiti bez recepta. Međutim, za brzo olakšanje, ponekad je najbolji lijek hrana!

Začinjena hrana: Svi znaju da začinjena hrana poput ljutih papričica može očistiti sinuse. Kapsaicin je kemikalija koja se nalazi u začinjenoj hrani koja uzrokuje peckanje kada je u kontaktu s tjelesnim tkivima. Kapsaicin iritira sluznicu, što rezultira curinjem iz nosa, čime se omekšava svaka nazalna opstrukcija.

Ananas: Ananas je izvrstan dekongestiv jer sadrži enzime zvane bromelain. Bromelain razgrađuje nakupine u sinusima te pomaže smanjiti upalu i oticanje.

Hren: Hren ima mnoge zdravstvene prednosti koje se pripisuju visokom sadržaju hranjivih tvari i minerala. Hren može pomoći u čišćenju sinusnih puteva i razgradnji sluzi iz gornjih dišnih puteva.

Češnjak: Češnjak je svestran začin koji ide uz gotovo sve. Slično dobrobitima paprike, češnjak pomaže smanjiti upalu i bol u sinusnim putevima.

Hrana bogata antioksidansima: Hrana bogata antioksidansima, poput citrusa, kivija, špinata, bobičastog voća i drugog povrća pomaže u zaštiti sluznice od oštećenja slobodnih radikala. Takva hrana bogata antioksidansima također je puna vitamina i minerala.

Đumbir i kurkuma: Ovi začini imaju mnoga protuupalna svojstva koja pomažu otvoriti začepljene nosne prolaze. Najbolji načini uživanja u đumbiru i kurkumi su dodavanje u vruću vodu s limunom ili stvaranje osvježavajućeg čaja od njih.

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.