Blogosfera Oaza Dom

Kako održati kožu zdravom u starijoj dobi?

Kako starite, vaša koža prolazi kroz mnoge promjene. Jedna od njih je tanja koža koja se lako oštećuje. Modrice i posjekotine velika su briga kod pojedinaca s tankom kožom, kao i netolerancija na temperaturne promjene. Redovito održavanje kože je jedina linija obrane kojom možemo zaustaviti ove probleme u godinama koje nam dolaze.
Objava 02. lipnja 2019. 0 komentara 1734 prikaza
Foto: unsplash.com
Foto: unsplash.com
Pažljivo pranje ruku bitna je stavka u cjelokupnoj higijeni naše kože.

Kako starite, vaša koža prirodno stari zajedno s vama. Proizvodnja kolagena i elastina usporena je, što uzrokuje gubitak elastičnosti kože. Koža također postaje tanja i osjetljivija jer žlijezde gube sposobnost učinkovitog vlaženja kože. Stoga je uobičajeno da starije osobe imaju suhu kožu. Osim ovih prirodnih učinaka starenja, okoliš može imati bitan učinak, uključujući i preveliku izloženost suncu ili teškim vremenskim uvjetima. Genetika i nasljeđe također su nezanemarivi čimbenici u starenju kože.

Kako možete očuvati kožu i spriječiti njenu suhoću? U nastavku vam donosimo savjete za njegu kože starijih osoba.

Njegujte i nježno perite kožu

Prilikom pranja koristite toplu vodu, a ne vruću i izbjegavajte previše kupki ili tuširanja. Koristite blage šampone umjesto jakih sapuna i proizvoda na bazi alkohola. Izbjegavajte ulja za kupanje jer čine kadu klizavom, povećavajući rizik od pada.

Vlažnost pomaže koži

Koristite hidratantnu kremu bez mirisa kako biste spriječili pucanje i svrbež koji mogu pratiti problem suhe kože. To će pomoći da se spriječe ogrebotine i neugodni osipi.

Pazite se sunca

Držite se podalje od sunca, kad god je to moguće, u vrijeme kada su zrake najjače: od 10 do 16 sati. Možete nastradati od sunca čak i kad je oblačno ili kad ste u vodi. Stoga koristite kremu za sunčanje širokog spektra. Nanesite ju 15 do 30 minuta prije izlaska i ponovno nanosite svaka dva sata. Izbjegavajte solarij i slične tretmane.

Kada govorimo o suncu, obavezno se obucite mudro i zaštitite kožu. Preporučamo nositi lagane majice s dugim rukavima i duge hlače ili duge suknje, zajedno sa šeširom širokog oboda. Također nosite kvalitetne sunčane naočale koje blokiraju sunčeve zrake.

Nemojte pušiti

Pušenje šteti vašoj koži na brojne načine, doprinoseći pojavi bora i starenju kože. Krvne žile u vanjskom sloju kože sužavaju se kod pušača, smanjujući protok krvi i dolazak hranjivih tvari i kisika. Kolagen i elastin, koji osiguravaju elastičnost u koži, također se oštećuju pušenjem.

Jedite zdravo i pijte tekućinu

Čak i manji nutritivni nedostaci mogu uzrokovati osip, plikove i druge promjene na koži. Pobrinite se da prakticirate zdravu i raznovrsnu prehranu.Pobrinite se da unosite dovoljno tekućine. Kada dehidrirate, povećavaju se šanse za oštećenje i moguće bolesti kože.

Upotreba previše sapuna, parfema ili dezodoransa može pogoršati stanje kože, stoga pazite da primjerice, ne koristite dezodoranse koji sadrže aluminijske soli i alkohol. Najbolje bi bilo sve navedene proizvode koristiti na prirodnoj bazi.

Nadamo se da će vam ovi savjeti pomoći u održavanju zdrave i nježne kože pod stare dane, a ukoliko se pojavljuju veći problemi svakako savjetujemo da se obratite svom liječniku za pomoć. Stručnjaci će pregledom i dijagnozom postaviti odgovarajuću terapiju i tako vam olakšati eventualne tegobe.

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.