Blogosfera Večernjeg lista
Blogosfera Oaza Dom

Koji napitak je bolji za zdravlje: Kava ili čaj?

I kava i čaj obiluju sastojcima koji su korisni za zdravlje na svoj način, ali redovita konzumacija oba pića može biti od najveće koristi za naš organizam.
Objava 13. rujna 2020. 0 komentara 58 prikaza
Foto: unsplash.com
Foto: unsplash.com
I kava i čaj sadrže različite vrste polifenola, koji su snažni antioksidanti te štite od bolesti srca i raka.

Oba napitka imaju velik broj obožavatelja, ali koji je bolji u smislu zdravstvenih dobrobiti? I kava i čaj obiluju sastojcima koji su korisni za zdravlje na svoj način, ali redovita konzumacija oba pića može biti od najveće koristi za naš organizam. U ovom tekstu pokušat ćemo objasniti koji je od ova dva popularna napitka bolji.

Kakvi su zdravstveni benefiti kave?

Kava je povezana sa smanjenim rizikom od Parkinsonove bolesti i dijabetesa tipa 2. Također se pokazalo da smanjuje rizik od nekih vrsta karcinoma, uključujući karcinom endometrija i rak kože. Studija na više od 500 000 ljudi širom svijeta zaključila je da je pijenje kave povezano sa smanjenim rizikom od smrti iz različitih uzroka. To je vrijedilo i za ljude koji su pili čak osam šalica dnevno! Samo nemojte natrpati jutarnju šalicu šećerom i vrhnjem jer time u potpunosti brišete blagodati ovog toplog napitka.

Žašto je čaj dobar za zdravlje?

Čaj i zeleni čaj, neovisno o tome da li je bez kofeina ili sa kofeinom, sadrže sastojke koji imaju brojne zdravstvene prednosti, uključujući smanjeni rizik od raka, kardiovaskularnih bolesti, osteoporoze i bolesti desni. Ti sastojci uključuju antioksidante i polifenole, spojeve koji također mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka, smanjenju kognitivnog pada, smanjenju rizika od moždanog udara i poboljšanju gubitka kilograma. Štoviše, istraživanja pokazuju da redoviti konzumenti čaja imaju manje upala, možda zahvaljujući spoju nazvanom epigalokatehin galat (EGCG). Upale u organizmu povezane su s mnogim medicinskim stanjima, od artritisa do bolesti srca. Spomenuti EGCG bi mogao smanjiti rizik od stvaranja plaka u mozgu koji je povezan s Alzheimerovom bolešću.

Koji napitak je bolji?

Čaj je ipak bolji za zdravlje iz jednog razloga: mnoštvo moćnih antioksidansa i polifenola. Da, ima ih i kava, ali čaj ih često ima u višim koncentracijama. Kava i čaj imaju svoje prednosti, ali čaj sadrži antibakterijske, protuupalne i antivirusne prednosti zbog sadržaja polifenola i antioksidansa. Uz to, različite vrste čajeva nude svoje jedinstvene prednosti. Naravno, ako ste osjetljivi na kofein, možda ćete morati izbjegavati oboje. Kava ga sadrži više od čaja - oko 92 miligrama po šalici – dok se čaj kreće oko 50 miligrama. Kofein u bilo kojem od njih može predstavljati problem onima koji su na njega osjetljivi, poput drhtanja, povećane tjeskobe ili poremećaja sna. Ako ste jedni od onih koji redovito piju oba napitka, još bolje za vas. Istraživanja kažu da ljudi koji svakodnevno piju kombinaciju kave i čaja imaju manji rizik od smrti u odnosu na ljude koji piju isključivo kavu.

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.