Blogosfera Večernjeg lista
Blogosfera Oaza Dom

Najbolje grickalice za starije osobe

Zdrave grickalice mogu igrati značajnu ulogu u životu starijih osoba:
Objava 29. prosinca 2019. 0 komentara 80 prikaza
Foto: unsplash.com
Foto: unsplash.com
Kokice su odlična i zdrava grickalica!

Starije osobe imaju različite prehrambene potrebe od onih mlađih osoba i adolescenata. Bolesti poput dijabetesa mijenjaju prehrambene potrebe ljudi, čineći neke obroke neophodnim za održavanje uravnotežene razine glukoze u krvi. Osim toga, bolovi i stanja poput artritisa mogu pripremanje obroka učiniti teškim zadatkom, što može zahtijevati dodatnu pažnju pri izboru zdravih grickalica.

Zdrave grickalice mogu igrati značajnu ulogu u životu starijih osoba:

Društveni značaj - Grickalice su odličan način integriranja zdrave prehrane u društvene situacije, nudeći starijim osobama prilike da se druže uz šalicu prirodnog čaja i domaću slasticu. Socijalna interakcija važan je dio života, koji pomaže starijim osobama da ostanu aktivni.

Zdravlje - Zdravi zalogaji su hranjivi, pomažu u nadopunjavanju prehrane, popunjavajući prehrambene nedostatke.

Aktivnost - Priprema hrane može biti ugodna aktivnost. Neke osobe i dalje žele raditi u kuhinji, iako je rukovanje određenim aparatima i pripravljanje obroka ponekad komplicirano. Pripravljanje namirnica prstima i drugih proizvoda odlična je aktivnost kojom se starije osobe mogu i zabaviti.

Grickalice za starije osobe

Zalogaje birajte na temelju individualnih ukusa i prehrambenih potreba starijih kojima pomažete. Dok su već upakirane grickalice vrlo zgodan izbor na prvu, prirodni i neobrađeni zalogaji, bez aditiva i viška soli i šećera ipak su najbolji su izbor.

Evo nekoliko zdravih ideja za grickalice u kojima će stariji uživati:

Svježe voće – Kriške jabuke, naranče i banane čine slatki zalogaj ljeti ili zimi. Ako pravite pladanj, stavite narezano voće u zdjelu s nekoliko žlica limunovog soka za očuvanje boje (smeđe banane i jabučna jabuka nisu privlačni!).

Orašasti plodovi - Orasi su hrskava alternativa čipsu. Oni su bogat izvor antioksidanata, zdravih masti i kalorija.

Sir – Štapići ili kriške, sir čini fini zalogaj.

Kokice -  Ispecite ih i lagano začinite solju ili cimetom.

Kuhana jaja - Sjajan izvor proteina.

Mali sendviči - Napravite tuna sendvič s raži, kikirikijem, krastavcima ili sirom. Izrežite ih na male kvadrate kako biste učinili vizualno atraktivnim za društvo koje očekujete.

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.