Blogosfera Večernjeg lista
Blogosfera Oaza Dom

Navike kojima se možemo zaštititi od virusa

Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da se klonite virusa
Objava 10. siječnja 2021. 0 komentara 31 prikaza
Foto: unsplash.com
Foto: unsplash.com
Jednostavne navike mogu pomoći u zaštiti zdravlja vaše obitelji i svih ostalih.

Protekle godine koronavirus (COVID-19) značajno je utjecao na svijet, pa je od vitalne važnosti učiniti sve što je u našoj moći kako bismo održali svoje zdravlje i zdravlje bližnjih. Konzumacija hranjivih namirnica, pijenje vode, fizička aktivnost i cijepljenje presudni su faktori. Međutim, često smo skloni zaboraviti da i najmanje navike mogu imati značajan utjecaj na zarazu.

Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da se klonite virusa.

  1. Često čistite telefon

Velik dio našeg vremena provodimo na mobitelima koji su nam neophodni za posao i komunikaciju, a u tom korištenju gotovo uvijek zaboravimo na shvaćaju bezbrojne klice koje nose ti uređaji. Mobitel redovito dolazi u kontakt s različitim površinama, zato ne zaboravite najmanje tri puta tjedno očistiti zaslon i futrolu higijenskom maramicom. To će smanjiti rizik od kontakta s klicama.

  1. Ne dodirujte svoje lice

Još jedna navika koju ljudi imaju, pogotovo ako satima sjede u istom položaju, je dodirivanje lica. Iako se to možda ne čini lošom navikom, neophodno je zapamtiti da virusi mogu putovati od vaših ruku do vašeg lica, a zatim do nosa, očiju, usta i ušiju. To možete izbjeći tako što ćete ruke održavati čistima i što manje dodirivati ​​lice.

  1. Dezinficirajte radne površine

Klice i virusi mogu živjeti na bilo kojoj površini. Na poslu i u školi ljudi neprestano dolaze u kontakt s vašim prostorom. Da biste se dodatno zaštitili, pobrinite se za dezinfekciju bilo koje površine ili predmeta prije nego što ih dodirnete. To uključuje stolove, kolica za kupovinu, kvake, radne plohe, sudopere i ostalo s čime ste u svakodnevnom kontaktu.

  1. Održavajte higijenu

Svi znamo koliko je bitno dobro prati ruke u doba globalne pandemije, ali možda nismo svjesni u kojoj mjeri je to potrebno prakticirati. Za pranje ruku ključno je da se ruke namoče toplom vodom, stvori dobra pjena sapunom, trljaja prednju i stražnja strana ruku te u konačnici isperu i osuše. Osim toga, operite ruke prije jela i nakon što dođete u kontakt s nečim prljavim ili potencijalno zaraženim predmetom.

  1. Držite distancu

Iako ne možete kontrolirati čovjekovu odluku da ode na posao ili pošalje dijete u školu, unatoč tome kako se osjećao, možemo upravljati svojom interakcijom s osobama. Izbjegavajte bliski kontakt sa svima koji mogu biti bolesni. Čestice virusa mogu putovati i do šest metara. Ako se osjećate loše, ostanite kod kuće kako biste spriječili širenje klica.

  1. Spavajte najmanje osam sati

Mnogi nisu svjesni koliko je kvalitetan san koristan za njihovo zdravlje. Kada spavate, vaše tijelo oslobađa citokine, vrstu proteina koji pomažu u borbi protiv infekcije i reguliranju imunološkog sustava. Što više sna spavate, to će vaš imunološki sustav biti jači, smanjujući rizik od obolijevanja.

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.