Blogosfera Oaza Dom

Vitamini i prehrana pomažu u borbi protiv Alzheimerove bolesti

Problemi s kognitivnim funkcijama i demencijom stanja su uzrokovana starenjem u kojima dolazi do pogoršanja pamćenja, razmišljanja i ponašanja, s dubokim učincima na sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti i kvalitete života.
Objava 16. travnja 2019. 0 komentara 471 prikaza
Foto: unsplash.com
Foto: unsplash.com
Borba protiv Alzheimera zahtjeva pomno odabranu prehranu

Procjenjuje se da oko 44 milijuna ljudi trenutno živi s najčešćim oblikom demencije – Alzheimerom, te da svake 3 sekunde netko oboli od ove teške bolesti. Iako još ne postoji lijek za Alzheimerovu bolest, a uzroci još nisu jasno definirani, stručnjaci naporno rade na istraživanjima i oblicima spriječavanja i liječenja.

Dobra vijest je da su stručnjaci otkrili neke potencijalno korisne prirodne načine kako spriječiti, odgoditi i eventualno preokrenuti Alzheimerovu bolest. Na primjer, možda ste upoznati s informacijom da način prehrane može igrati značajnu ulogu u spriječavanju ili usporavanju bolesti. Ako želite iskoristiti taj pristup, svakako istražite mediteransku prehranu, koja se fokusira na voće, povrće, cjelovite žitarice, mahunarke, mliječne proizvode bez masnoće, maslinovo ulje, ribu i perad te ograničava crveno meso, masti i šećer. Istraživanja također sugeriraju da vježbanje može pomoći u obrani od Alzheimerove bolesti.

Drugi prirodni put uključuje korištenje određenih prirodnih dodataka ili hranjivih tvari i njihovu ulogu u očuvanju kognitivnih funkcija, a neke od njih navest ćemo u nastavku.

B Vitamini

Vijesti vezane uz prirodne dodatke i Alzheimerovu bolest u najvećoj mjeri dolaze iz Velike Britanije, gdje je istraživački tim objavio da visoke doze određenih vitamina B (folna kiselina, B6 i B12) mogu smanjiti atrofiju sive tvari posebno osjetljive na Alzheimerovu bolest i pad kognitivnih sposobnosti za čak sedam puta. Kako su autori naveli, "vitamini B snižavaju homocistein (aminokiselina koja oštećuje stanice), što izravno dovodi do smanjenja atrofije sive tvari, čime se usporava kognitivno opadanje." Ova studija naglašava važnost uključivanja vitamina B grupe u vašoj prehrani.

Vitamin E

Vitamin E se sastoji od osam komponenata (izomera) koje djeluju u sinergiji kako bi stvorili moćan antioksidans. U studiji objavljenoj u Journal of Internal Medicine, istraživači su otkrili da su osobe s blagim kognitivnim oštećenjem ili Alzheimerovom bolešću imale niže razine raznih izomera vitamina E u usporedbi s odraslima koji su imali zdravu funkciju mozga. Zapravo, istraživači su otkrili da su specifični izomeri - alfa tocotrienol, gama tocotrienol i gama-tokoferol - najvažniji oblici vitamina E u razlikovanju slučajeva kognitivnog oštečenja i Alzheimerove bolesti. Ova studija je važna jer ukazuje da preko vitamina E zajedno s magnetskom rezonancom medicinari mogu razlikovati osobe s kognitivnim oštećenjem od oboljelih od Alzheimera te predvidjeti koji pojedinci s kognitivnim oštećenjem imaju vjerojatnost za razvoj Alzheimerove bolesti.

Vitamin D

Kakve veze ima sunce s Alzheimerovom bolešću? Brojna su istraživanja pokazala da nedostatak vitamina D može biti bitan čimbenik rizika za demenciju, uključujući i studiju iz Danske. U toj studiji autori su promatrali razine vitamina D u plazmi na uzorku više od 10.000 odraslih osoba u razdoblju od 30 godina. Otkrili su da su razine vitamina D bile niže među pojedincima koji su razvili Alzheimerovu bolest ili vaskularnu demenciju tijekom tog vremena.

Druga studija upućuje na specifičan oblik vitamina D koji je povezan s Alzheimerovom bolešću. Istraživači iz Londona došli su do saznanja da pojedinci s Alzheimerovom bolešću imaju značajno nižu razinu pohranjenog vitamina D2, manje aktivnog oblika hranjive tvari koja se pretvara u aktivni oblik (vitamin D3) nego ljudi bez demencije. Ovo je prvi put da su istraživači otkrili da niska razina vitamina D2 može povećati rizik od Alzheimerove bolesti i njezin razvoj. Koliko vitamina D je potrebno za naše zdravlje? Potrebno je provjeriti razinu vitamina D pomoću krvnog testa, a zatim se posavjetovati s liječnikom kako bi odredili vašu optimalnu dozu.

Kokosovo ulje

Također se spominje i utjecaj kokosovog ulja na moždane stanice. Kanadski istraživački je tim otkrio da kokosovo ulje smanjuje učinke amiloida-beta na kortikalne neurone, koji su moždane stanice na najvećem području mozga, moždane kore. Ovo otkriće pomaže potaknuti kokosovo ulje kao potencijalno sredstvo u borbi protiv Alzheimerove bolesti. Četiri prirodna suplementa koje smo naveli kao mogućnosti za spriječavanje, usporavanje pa i liječenje Alzheimerove bolesti nisu jedine opcije, a savjetujemo da se svaki pojedinac temeljito informira kod svog specijalista ili liječnika.

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.