Blogosfera Večernjeg lista
Blogosfera Sama svoj life coach

SWOT analiza privatnog života: iskoristite pandemiju za vlastiti razvoj

Sve u životu ima svoje dobre i loše strane, pa čak i pandemija. Krize nas uvijek tjeraju da se prilagođavamo i mijenjamo što ne mora biti nužno loše, naprotiv.
Objava 25. listopada 2020. 0 komentara 883 prikaza
FOTO: Depositphotos.com
FOTO: Depositphotos.com
SWOT analiza može nam pomoći da bolje razumijemo gdje smo i u kojem smjeru trebamo krenuti

Tijekom ove godine preživjeli smo sve i svašta, kao i mnogi drugi. Izazovna vremena uvijek su prilika za učenje i razvoj. Kad sve ide glatko, kao po špagici, zapravo se ne mičeš s mrtve točke. Ne baviš se svojim sposobnostima, nisi uopće svjestan što možeš preživjeti, ne mijenjaš ni na koji način okolnosti i teško možeš sagledati stvari iz druge perspektive.

Ta mi je misao svaki puta dolazila kad bi mi netko govorio kako sam „hrabra“ – bila sam hrabra kad sam gubila trudnoće, bila sam hrabra kad je moj muž trpio dvije godine kroničnih bolova, a trebalo je brinuti o poslu i maloj djeci te sačuvati njihov optimizam, bila sam hrabra i kad nam je potres uništio krov i stan, kad se Josipu dogodio cirkus u Miramarskoj …. Ništa od toga nije bila hrabrost, to sve je bilo i jest samo preživljavanje, a usput su se redale spoznaje, jedna za drugom.

Dobra strana svih izazova

Ljudi su neizmjerno izdržljivi, prilagodljivi. Dok se ne dogode nevolje, nisu uopće svjesni što sve mogu preživjeti i kakve situacije mogu riješiti, na ovaj ili onaj način. Najgora je učmalost, životarenje, gubitak dragocjenih dana, u takvom statusu nema nikakvih pomaka, niti promjena.

Inercija nam ni kao vrsti nije prirođena. Činjenica da smo obdareni umom je ono što nas razlikuje od drugih životinjskih vrsta koje žive iz dana u dan slijedeći svoje instinkte. Ali čak i životinjske vrste mogu preživjeti i evoluirati samo ako se prilagode novim okolnostima, u protivnom im slijedi izumiranje. Čim je veći izazov ili prijetnja, potrebno je uložiti više napora, ojačati i napraviti veći skok ili jače udariti, no mora se uložiti dodatni trud. U svakom je slučaju potrebno učiniti korak naprijed.

Kad imaš problem, imaš dva izbora – jedan je da sjedneš i plačeš nad svojom žalosnom sudbinom, a druga je da stisneš zube i pokušaš ga riješiti najbolje što možeš

Našoj djeci sam vjerojatno već postala dosadna ponavljanjem lekcije koju sam usvojila: „Kad imaš problem, imaš dva izbora – jedan je da sjedneš i plačeš nad svojom žalosnom sudbinom, a druga je da stisneš zube i pokušaš ga riješiti najbolje što možeš.“ Istina je da ponekad trebaš malo stati i strpjeti se, ali velika je razlika između žalopojki zbog nepravednog života uz nitko-me-ne-voli stav i svjesnog čekanja koje ima svoj cilj i svrhu.

Jadan ja, jadna ti, jadni svi… A dalje?

Ljudi su generalno skloni kukanju i traženju krivaca za svoje probleme ili pak onih koji će ih umjesto njih rješavati. Na to se gubi ogromna količina energije i vremena, a da ne govorim koliko nas negativne emocije izjedaju i blokiraju – kad bi se ista uložila u traženje rješenja, rezultat ne bi izostao, pa makar to bio i mali korak prema kvalitetnijem životu. Daleko je zdravije, umjesto razmišljanja „Zašto mi se to dogodilo?“, postaviti pitanje „Tu sam gdje jesam, što sad mogu učiniti?“.

Takav stav i u ovim vremenima može pomoći u čuvanju mentalnog zdravlja. Promjene se događaju i neminovne su. Problemi s kojima smo suočeni i na privatnim razinama složeni su te nas stavljaju u žrvanj. Ako ne želimo da nas izjedu, treba stati na loptu i poslagati prioritete. Ovom prilikom neću pisati o mindfulnessu, meditaciji, čitanju, hobijima te, općenito, nekim aktivnostima koje nam mogu staviti mozak u opuštajuće izdanje. Ovaj puta bit ću konkretnija, više prizemna.

Otkrijte snage, slabosti, prilike i prijetnje

Dakle, u slaganju prioriteta izvrsno može pomoći SWOT analiza koja nam pomaže da bolje razumijemo gdje smo i u kojem smjeru trebamo krenuti. To je bila jedna od najkorisnijih lekcija koje sam naučila na ekonomskom fakultetu; čak nam je i profesor govorio o tome da je višestruko primjenjiva, ne samo u poslovnom, već i u privatnom životu. I doista jest. Može se koristiti bilo za određivanje posla koji bi vam najbolje odgovarao ili za analiziranje veze s novim partnerom, odnosno ima li ona više prednosti ili nedostataka.

SWOT je skraćenica od strengths (snage), weakness (slabosti), opportunities (prilike) i threats (prijetnje). Snage i slabosti se odnose na ono na što možemo utjecati, dok su prilike i prijetnje u okolini te nisu pod našom kontrolom. Kada ih prebrojimo, možemo lakše dobiti objektivnu sliku o tome gdje jesmo, što bismo trebali mijenjati, što bismo trebali iskoristiti, a što izbjegavati u najvećoj mogućoj mjeri.

U ovom slučaju, u tablicu (2x2, kao što je prikazano na prethodnoj fotografiji) možete upisati odgovore na sljedeća pitanja:

Snage:

  • Koje su vaše osobine koje vam daju snagu? (npr. optimizam, smisao za humor, …)
  • Koji su vaši potencijali i sposobnosti? (sposobnost da ostanete smireni i kada je pritisak velik, dobar ste motivator, odnosno pozitivno utječete na druge, odlični ste u organizaciji…)
  • Koje su vaše vrijednosti koje smatrate najvažnijima? (obitelj, djeca, posao/školovanje, zdravlje, religija, osobni razvoj…)
  • Koja su vaša najveća postignuća u privatnom životu? (imate svoj krov nad glavom, imate obitelj, zadovoljni ste razinom obrazovanja koju ste postigli…)
  • Koja su vaša najveća postignuća i plusevi na poslovnom planu? (radite posao koji volite, ostvarujete stabilne prihode, dragi su vam kolege iz ureda…)

Slabosti:

  • Koje su vaše osobine ličnosti i karakterne crte koje vam stvaraju probleme? (npr. povremeni ispadi bijesa, sklonost preuveličavanju, naivnost…)
  • Što vam osobno predstavlja prepreku u ostvarivanju punog potencijala? (nesigurni ste, nedostaje vam samopouzdanja, nemate povjerenja u sebe, ali ni druge…)
  • Što sve smatrate slabostima u privatnom životu? (usamljeni ste, nemate podršku obitelji, nemate riješeno stambeno pitanje, borite se s nekom kroničnom bolešću…)
  • Slabosti na poslovnom planu? (nezaposleni ste ili je mala plaća, imate šefa kojeg ne podnosite, kolege vam podmeću…)

Prilike:

  • Koje trendove u okolini smatrate pozitivnima, a utječu konkretno na vaš život? (potiče se rad od kuće, pa možete više vremena provesti s djecom ili se posvetiti uređenju doma, hobiju, razvija se čvršća povezanost s prijateljima i susjedima koji su skloniji pomoći jedni drugima, izbjegavaju se gužve u shopping centrima i na sličnim mjestima, pa se troši manje, više je konkretnih online sadržaja koji omogućavaju učenje i osobni razvoj…)

Prijetnje:

  • Koje su prijetnje iz okoline, a koje se izravno odražavaju na vaš privatni život? (smanjuju se plaće, prijetnja otkazima, onemogućeni ste u obavljanju svog posla, obustavljeni su razni poticaji, a teško se ostvaruje postojeće, neodgovarajuća zdravstvena skrb, prisiljeni ste na rad od kuće, a to vam ne odgovara…)

Kada tako postavite stvari, dobit ćete širu sliku. Naime, vrlo često nam se događa da zanemarimo vrijednosti koje su nam važne, da se izgubimo u poslu, a da nam obitelj trpi, da ne prepoznajemo vlastite potencijale… Ali kad ih stavimo na papir, kad iskreno napišemo što nam je važno, a što nije, perspektiva se nerijetko mijenja, a s njome i naši prioriteti.

Vrlo je lako izgubiti sebe tijekom pandemije – zakopamo se u vijesti, u novosti iz znanstvenih krugova, u zbivanja po svijetu, postanemo društveno angažirani, a sebe i ono što je nama važno, sada i ovdje, pritom sasvim zanemarimo. Bavimo se onime na što ne možemo utjecati, a propada nam ono na što možemo.

Sada je pravo vrijeme za rad na sebi

Ovo je zapravo idealna prilika da upoznate sebe, možda bolje nego ikada prije. Ako već ne možete, primjerice, raditi, možda biste sada trebali početi razmišljati o promjeni posla, prekvalifikaciji, njegovoj reorganizaciji, a možda i selidbi, doći će i „post-corona time“, nije ovo trajno. Možda ćete više početi cijeniti sebe nakon što prebrojite svoje potencijale i ono što ste do sada ostvarili.

Želite li se kvalitetno „snimiti“, napravite SWOT analizu samo za sebe, nemojte je drugima pokazivati. Budite pritom čim više iskreni i objektivni, pokušajte biti čim detaljniji u odgovorima, slobodno napišite sve što mislite da bi u tablici trebalo biti i što vam padne na pamet, ne morate slijediti navedena pitanja iz primjera. A kada završite, krenite u akciju: njegujte snage, mijenjajte slabosti, iskoristite prilike te izbjegavajte prijetnje. Najviše što se može, naravno.

I za kraj, evo meni najdražeg dijagrama, on može poslužiti kao odlična misao vodilja:

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.